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北京泰和養(yǎng)老：老人如何正確進行鍛煉健身？
2021-08-27
健身鍛煉是健康生活方式的一種，不管是年輕人也好老人家也好，做健身運動是有利于身心健康的。下面久久泰和帶大家一起來看看老人正確的健身方式吧！...
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北京泰和養(yǎng)老：蹲馬步能緩解膝關(guān)節(jié)響
2021-08-25
年輕時保養(yǎng)不當，上了年紀，胳膊、腿難免會不好使。有些癥狀可能會慢慢消失，有些則是危險信號，需要多注意，勤鍛煉。久久泰和給您敲響警鐘。...
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北京泰和養(yǎng)老：老人正確健身的7種方式
2021-08-23
人們在50~70歲之間會流失掉多達30%的肌肉重量。正確而又合理的體育鍛煉能保持肌肉重量，提高肌肉力量和增加肺活量。經(jīng)常鍛煉能有效預防與年齡老化相關(guān)的心血管疾病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎、癌癥和肺病。久久泰和結(jié)合多方面知識總結(jié)了一套全面的防衰老鍛煉建議。...
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北京泰和養(yǎng)老：老年人如何正確吃粗糧
2021-08-20
由于粗糧富含膳食纖維，近年來越來越多人提出要多吃粗糧，少吃精細糧的概念。的確，粗糧具有促進腸道蠕動、緩解便秘、延緩衰老、保護心血管等多種好處。但是粗糧并不是藥，如果食用的方式不對，只會適得其反。因此，我們應該正確對待粗糧，既不要把它的功效看得太高，也不要胡亂大量地暴飲暴食。今天，久久泰和就和大家一起了解一下，粗糧應該要怎么吃，吃多...
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北京泰和養(yǎng)老：老年人養(yǎng)生可以多梳腳底
2021-08-18
老年人自身的保養(yǎng)尤其重要，要想延年益壽、防病治病，掌握一些在家就可以操作的保健方法，不僅無病時可以防身，對一些疾病的康復治療也有錦上添花的作用。久久泰和養(yǎng)生專家曾指出：梳腳底就是這樣一種有效又簡易的方法。...
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北京泰和養(yǎng)老：老人身體還行盡量別用拐杖
2021-08-16
不少老人即便身體還不錯，依然會使用拐杖。久久泰和養(yǎng)生專家提醒，身體健康的老人更好不要使用拐杖，以免產(chǎn)生依賴感，不利于培養(yǎng)平衡感和保持健康的行走姿勢。...
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北京泰和養(yǎng)老：老人巧吃梨能潤肺止咳
2021-08-13
梨子營養(yǎng)豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，而紅酒中含有的原花青素能保護心血管，白藜蘆醇能抗癌。梨子性寒，但煮熟以后寒性會有所減弱。在煮梨湯時，加適量紫紅的葡萄酒，既補充了梨和紅酒中的營養(yǎng)物質(zhì)，給人視覺上的享受，還能溫暖腸胃，使其潤肺止咳的功效發(fā)揮得更好。...
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北京泰和養(yǎng)老：老人消化功能差 宜吃四頓
2021-08-11
老人的消化功能日益減退，難以消化吸收所吃的全部食物，如果每頓飯吃得比較多，容易引起消化不良，增加心、腎的負擔。但如果吃得過少，每日攝入的營養(yǎng)很可能不足，難以滿足機體的正常消耗，出現(xiàn)饑餓、頭暈、乏力、胃痛等不適癥狀。所以更好是少食多餐，每天四頓飯。那么怎樣安排四頓飯的時間呢？久久泰和有以下幾種方法：...
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北京泰和養(yǎng)老：老人吃水果一定要清洗干凈
2021-08-09
為了防治蟲害，果農(nóng)在果樹開花到結(jié)果期間都要噴灑大量農(nóng)藥。農(nóng)藥一旦殘留在水果表面就很難去除，像三唑類、二氧化硫等還具有致癌性和致過敏性。在蘋果、李子、杏和梨等結(jié)果時噴灑農(nóng)藥，農(nóng)藥會浸透果皮并殘留在果皮的蠟質(zhì)中，致使果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高許多。...
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北京泰和養(yǎng)老：老人常吃大蒜益處多多
2021-08-06
現(xiàn)代臨床醫(yī)學和實驗研究證實，大蒜中含有幾百種有益于人體健康的物質(zhì)，如大蒜中的葫蒜素、大蒜辣素、蒜氨酸、胱氨酸、多糖、磷脂、亞油酸、蒜氨酸酶、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硒、B族維生素、維生素C、粗纖維等，特別是大蒜油中的揮發(fā)性化合物，能殺菌、防治許多疾病。久久泰和的養(yǎng)生專家稱大蒜為植物廣譜抗菌素，從其藥理作用也不難說明大蒜對人...
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北京泰和養(yǎng)老：老年人應該如何科學喝奶
2021-08-04
牛奶的營養(yǎng)價值已得到廣泛認同，但只有適當?shù)娘嬘梅椒ú拍芷鸬綉械谋＝∽饔?。老年人，尤其是骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血、腹部術(shù)后病人和需長期服用抗生素的病人等應如何飲牛奶，能不能飲牛奶，則更有講究，久久泰和飲食專家說：“奶是通行世界的營養(yǎng)保健食品，是一種營養(yǎng)素種類齊全、數(shù)量充足、質(zhì)量高的天然食物”。...
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北京泰和養(yǎng)老：怎樣增進老年人的食欲
2021-08-02
老年人吃起食物來，總沒有年輕人那樣有滋有味。針對老年人的食欲降低，久久泰和養(yǎng)生專家經(jīng)過長期積累獲得，老年人除了與胃腸消化功能有關(guān)外，營養(yǎng)攝入狀況、咀嚼功能和口腔衛(wèi)生也是很重要的方面。...
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